夏季拓展训练活动要注意哪些小细节?

2018-12-04  来自: 宁夏零贰陆文化传媒有限公司 浏览次数:49

进入7月,夏季也真正的开始了,夏令营、拓展训练、军训、亲子活动也慢慢的热门起来,一些企业也会在春夏交替的季节中开展户外拓展训练活动以此来提升企业员工的凝聚力。活动中,有一些很小的细节会被忽视甚至遗忘,但恰恰就是这些小细节,往往会引发非常严重的后果,下面就罗列几点以及一些简单的解决办法供大家参考。

1、酷热:进入夏季,酷热的天气是所有户外工作中的大敌,同样也是拓展训练活动的大敌。夏季的太阳是很毒辣的,长时间的户外活动暴露在烈日下,尤其是在进行高空项目的时候,轻则或造成皮肤灼伤,重则会发生中暑现象。

解决方法:在选择拓展训练的时候,场地应尽量选择遮阳的场地以避免学员直接处于烈日下。如果没有相应的场地,可考虑将拓展训练放在室内举行。学员可以带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等物品,而拓展训练机构需为学员准备好充足的饮用水、人丹、藿香正气丸以及清凉油等防暑药品,同时督促学员们穿长袖上衣防止皮肤直接暴露在太阳下。

2、闷热:夏季进行拓展训练活动时,由于运动量大再加上气温高,学院的身体内积累的热量会远远大于身体所散发的,如果没有及时处理,很容易发生热病。

解决方法:学员在进行拓展训练的时候,可以穿较为宽松的上衣。学员在阳光下进行拓展训练时,可选择用水将帽子弄湿。学员在休息或者阴凉的地方时,可将帽子摘下。

3、饮水:夏季进行拓展训练时,因为出汗过多,必须及时不充水分。但是如果饮水的方式不对,反而会产生不好的效果。在进行拓展训练活动之后,学员在饮水时切不可将水一饮而尽,这会给血液循环系统、消化系统尤其是人的心脏增加负担

解决办法:无论多渴多累,学员在饮水时,需分多次,每次少喝几口。学员不要在口渴时才选择喝水,喝水的次数可以频繁一些。

4、休息:夏季参加拓展训练活动时,学员在休息时,往往会聚在一起讨论之前的活动,密集的聚在一起,会导致空气的流通不便,学员体内的热量也无法第一时间散发。

解决方法:休息时,切不可聚在一起,学员可以自由寻找阴凉的地方休息,可三三两两,彼此之间的存在一定的距离,这样可以使得空气更为流通,以便学员散发体内的热量。

5、洗漱:在拓展训练活动中,大汗淋漓之下,学员们路径山泉水、溪流、池塘或者是海边,都想跳下去洗一个舒服的凉水澡。但这样一来会因为身体温度与水的温度差太大而出现问题。

解决方法:在夏季进行拓展训练中,无论是在休息还是活动结束后,学员在洗漱时,尽量要等身体的温度降下来后再进行清洗。

6、返程:一天的拓展训练结束后,学员们乘坐汽车返程,如果车辆是空调车,学员们都喜欢把空调调整着对着自己吹。这是不对的,最后的方法是等身体的温度自然降下来后,才开空调。

7、夏季进行拓展训练时,如果有冰镇饮料或者冷饮,是一件很享受的事,但凡事不可过量。无论是在活动中还是活动结束后,学员们切不可大量的使用冷饮。大量的使用会降低胃的温度,而且会冲淡胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等。重则会导致急性胃炎。

解决方法:少量的食用。在活动结束后,需等身体的温度降下来后才可适量的食用,以免因为身体温度变化太快而生病。

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